Hlboká relaxácia

Uvoľnite svoje telo a myseľ po náročnom dni. Oddýchnite si. Objavte svoj pevný bod a spočiňte v ňom. Je to krásne a bezpečné miesto vo Vás.

Sprievodné slovo Vás povedie k oddychu, uvoľneniu a spojeniu s Vašou vnútornou múdrosťou. 

Stiahnite si zvukovú nahrávku. Vyčleňte si na relax nerušených 25 minút.

Než začnete relaxáciu, nájdite si pohodlnú polohu buď v sede alebo v ľahu. Ak budete sedieť, je dobré mať pri tom rovný a podopretý chrbát, chodidlá na podlahe a ruky uvoľnené, cítiť sa pohodlne. Ak dáte prednosť polohe v ľahu, ľahnite si rovno, na chrbát, a zaujmite uvoľnenú a pohodlnú pozíciu. Môžete sa prikryť dekou.

Nahratie relaxácie bolo inšpirované Shakti Gawain. Učí ľudí dôverovať si a konať podľa vlastnej vnútornej pravdy a rozvinúť svoju tvorivosť vo všetkých oblastiach svojho života.

Nech sa Vám dobre darí!

V prípade potreby som na anna@annahalajova.sk. Ak máte chuť podeliť sa o svoje zážitky, komentáre alebo otázky, napíšte mi.

Anna Halajová